夏休み

《M》

先月アメリカに行った際、YイカのおすすめもあってFitbitを購入した。
健康器具にはあまり興味が無かったのだが、長らく時計を持っていなかったので、新しく時計を買うぐらいの感覚で買ったのだった。

寝ている時に付けると睡眠の深さがわかるとかなんとか言うのだが、これまたそんなに興味ない。
で、時計以外の機能は使わずしばらく放置。

しかし、最近になってFitbitを腕に付けて寝てみたらびっくり。
自分が寝に入った時間と起きた時間がピタッと出てくるし、寝返りを打ってた時間とか途中で目覚めた時間とかまで表示されている。

「えーなんでわかんの？！」

仕組みは良くわからないが、「すげぇぞこれ！！」とYイカに報告したところ、「だから前から言ってるじゃん。」とのこと。今どき結構当たり前なのかも知れない。どうも中に３軸加速度計とかが入っていて、時計を付けている腕の動きが静止を続け、尚且つ心拍数が落着いて安定してきた事などが条件として加わると睡眠と判断されるようだ。

また、毎朝目覚めて自分が時計で確認した時間と、Fitbitが示す「起床」の時間がほぼ一致している事からして、眠りについた時間の方も信憑性がありそうだ。これまで毎晩いつの間にか眠りについていて、いつ頃寝たのかはわかっても正確に眠りについた時間なんて知る由もなかった。しかし、Fitbitは分刻みで「何時何分に寝て、何時何分に起きた」と毎日表示してくれる。

ちなみに、直近の一週間の睡眠をグラフで表したものがこれだ。
目標を６時間に設定していて、これを超えると☆マークが付く

昨日はオリンピックを見て夜更かしをしてしまったのだが、寝たのは２:５８だったらしい。
朝は１１:２５に起きて外岩を完全にあきらめた後、Fitbitを外して二度寝したのを覚えている。
最近いくら寝ても眠い。
前日の土曜日に至っては、１:０２に寝て７:３３に起き、二度寝して９：００から１５：０３まで寝ていたのだが、１２時間も良く寝たもんだ。

まあそんな訳で、この２週間ほど岩場には行っておりませんが、とりあえずクライミングジムには週4日、プールには週3日ほどのペースで泳ぎに行っており、以前に比べると結構頑張っている。「夏の間は筋トレ」とか言う方に賭けたのだが、結果が出てくれなければそれが良い選択だったのかどうかはわからない。

昨晩は男子100m走の予選を見ていたら、40歳で9秒台を出したという選手も出場していた。自分が何歳だという意識は持たずに、常に自分は若いと言い聞かせていれば結構な年齢まで何とかなるのだろう。